¡Es hora de hacer una pausa! En este episodio, entrenarás tu atención plena a través de tres simples pasos: reconocer tus pensamientos, identificar tus emociones y observar tus sensaciones corporales.
Aprenderás a centrarte en tu respiración y a relajar tu cuerpo. ¿Quieres descubrir una excelente manera de desconectar y recargar energías? ¡Sintoniza y toma una pausa revitalizante!
Créditos:
Guion y voz: Elkin Llanez Anaya, MD Psiquiatra, experto en mindfulness y terapia EMDR.
Edición de guion y coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Edición de sonido: Vanessa López.
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