Esta guía de orientación proporciona las instrucciones y el paso a paso para realizar el ejercicio de respiración 4-7-8 presentado en el episodio del podcast “”Respirar y Conectar””.
También está diseñada para que los adultos puedan acompañar a adolescentes y jóvenes en su práctica.
Créditos:
Guion: Paula Valentina Ballen Alonso, BSc. Psicología; Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Diseño gráfico: Vanessa López.
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