En este episodio de “Parchando”, te enseñaremos 5 pasos para relajar tu cuerpo y cultivar la atención plena.
Aumenta tu conciencia sobre lo que sientes y fortalece tu habilidad de experimentar el momento presente. ¿List@ para descubrir el poder de la relajación? ¡No te pierdas este episodio y aprende a encontrar tu calma!
Créditos:
Guion y voz: Elkin Llanez Anaya, MD Psiquiatra, experto en mindfulness y terapia EMDR.
Edición de guion y coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Edición de sonido: Vanessa López.
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