¡Prepárate para descansar! En este episodio de “Prepárate para Dormir”, te enseñaremos un ejercicio práctico de relajación muscular progresiva.
Este método te permitirá relajarte antes de dormir. ¿Listo para aprender a mejorar tu sueño? ¡Reproduce el audio y sigue estos consejos para disfrutar de un descanso reparador!
Créditos:
Guion: José Francisco Cepeda Torres, MD. MSc. Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes. Magíster en sueño y Esp. Informática educativa.
Edición de guion y coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Voz: Esmeralda Ramírez
Edición de sonido: Carolina Ortiz Cerón
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