Esta infografía, diseñada para niños, niñas y adolescentes, explica cómo el uso de pantallas afecta la calidad del sueño y ofrece estrategias para mitigar los efectos de la luz azul en la conciliación del sueño.
¿Te gustaría saber cómo mejorar tu descanso? Explora este recurso y reflexiona sobre el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
Créditos:
Guion: José Francisco Cepeda Torres, MD. MSc. Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes. Mg. en sueño y Esp. Informática educativa.
Edición de guion y coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Diseño: Valeria Lozano, artista visual
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