En este episodio de la serie Respirar y Conectar aprenderás el ejercicio de respiración 4-7-8, una técnica que te ayudará a relajarte y disfrutar de un momento de calma.
¿Listo para intentarlo? ¡Reproduce este audio y concéntrate en tu respiración! Recuerda que también puedes seguir el paso a paso en la guía de orientación anexa.
Créditos:
Guion: Paula Valentina Ballen Alonso, BSc. Psicología; Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Edición de audio: Vanessa López.
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