¡Descubre cómo dormir mejor con este recurso interactivo! Este espacio está lleno de consejos y herramientas útiles para mejorar la higiene del sueño en adolescentes y jóvenes. Encontrarás ejercicios prácticos y recomendaciones para establecer hábitos saludables a la hora de dormir.
¿Te gustaría saber si tus hábitos actuales son los adecuados? ¡Explora este recurso y aprende a alcanzar un sueño reparador que te dejará listo para enfrentar el día!
Créditos:
Guion: José Francisco Cepeda Torres, MD. MSc. Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes. Magíster en sueño y Esp. Informática educativa.
Edición de guion y coordinación: Andrea Carolina Bello-Tocancipá, BSc. Psicología
Producción: Laura Ospina-Pinillos MD, PhD, Esp. Psiquiatría de niños, adolescentes y familia
Diseño: Valeria Lozano, artista visual
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