{"id":15056,"date":"2020-03-30T09:48:51","date_gmt":"2020-03-30T14:48:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/?p=15056"},"modified":"2022-06-21T14:20:07","modified_gmt":"2022-06-21T19:20:07","slug":"salud-mental-reto-clave-para-superar-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/salud-mental-reto-clave-para-superar-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Salud mental: reto clave para superar la cuarentena"},"content":{"rendered":"<p>En diciembre de 2019, el mundo conoci\u00f3 la existencia de una extra\u00f1a enfermedad que conmocion\u00f3 a la poblaci\u00f3n de Wuhan (China). Se trata del Covid-19, un virus procedente de la familia de los coronavirus que est\u00e1 asociado con los s\u00edntomas de un resfriado com\u00fan, pero que en casos severos produce neumon\u00eda y el s\u00edndrome de dificultad respiratoria aguda. Desde entonces, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha tomado medidas para evitar su propagaci\u00f3n ya que actualmente est\u00e1 presente en 191 pa\u00edses del planeta. De ah\u00ed que el 24 de marzo, el presidente Iv\u00e1n Duque firm\u00f3 el <a href=\"https:\/\/id.presidencia.gov.co\/Paginas\/prensa\/2020\/Gobierno-Nacional-expide-Decreto-457-mediante-el-cual-imparten-instrucciones-para-cumplimiento-Aislamiento-Preventiv-200323.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Decreto 457<\/a> de aislamiento preventivo obligatorio para todos los colombianos por un periodo, inicialmente, de 19 d\u00edas.<\/p>\n<p>Con este precedente y con el fin de socializar estrategias para el cuidado de la salud mental de los colombianos durante el actual aislamiento, el mismo d\u00eda, expertos en psicolog\u00eda, psiquiatr\u00eda y neurociencia de varias universidades del pa\u00eds se reunieron virtualmente con la vicepresidenta de la Rep\u00fablica Marta Luc\u00eda Ram\u00edrez y cerca de 250 comunicadores sociales de todas las regiones para exponer sus recomendaciones.<\/p>\n<blockquote><p>A la fecha, Colombia registra m\u00e1s de 700 personas contagiadas por coronavirus, <a href=\"https:\/\/coronaviruscolombia.gov.co\/Covid19\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seg\u00fan datos <\/a>del Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social.<\/p><\/blockquote>\n<p>Conservar rutinas diarias en casa como ba\u00f1arse, vestirse, alimentarse, estudiar y trabajar en horarios espec\u00edficos fue una de las recomendaciones dadas por el m\u00e9dico-psiquiatra <a href=\"https:\/\/scienti.minciencias.gov.co\/cvlac\/visualizador\/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0000018864\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carlos G\u00f3mez Restrepo<\/a>, decano de la Facultad de Medicina de la Pontificia Universidad Javeriana. El especialista tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que para estimular y mantener la salud mental de los colombianos durante este periodo de aislamiento se deben tener en cuenta las siguientes indicaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Tener tiempos compartidos con la familia, pero tambi\u00e9n tiempos individuales.<\/li>\n<li>Controlar los horarios de exposici\u00f3n a medios de comunicaci\u00f3n masiva y las noticias que circulan en la web.<\/li>\n<li>Administrar correctamente el uso de internet.<\/li>\n<li>Diferenciar los periodos de ocio de las jornadas laborales.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio peri\u00f3dicamente para estimular la salud mental.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cEs muy importante ser conscientes y repartir las actividades del hogar; no es momento de sobrecargar a la se\u00f1ora de la casa m\u00e1s de lo que habitualmente est\u00e1, sino tener actividades compartidas y colaborar\u201d, puntualiz\u00f3 G\u00f3mez Restrepo, quien lider\u00f3 en 2015 la <a href=\"https:\/\/www.saldarriagaconcha.org\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Encuesta_Nacional_de_Salud_Mental_Tomo_I.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Encuesta Nacional de Salud Mental en Colombia<\/a>.<\/p>\n<h3><strong>El reto de comunicar sin da\u00f1o<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/scienti.colciencias.gov.co:8081\/cvlac\/visualizador\/generarCurriculoCv.do?cod_rh=0001571032\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hernando Garc\u00eda Santamar\u00eda<\/a>, doctor en Neurociencia Cognitiva de la Universidad Pompeu Fabra en Espa\u00f1a y posdoctor en Neuropsiquiatr\u00eda en la Universidad Javeriana, agreg\u00f3 que es posible que las personas experimenten sensaciones de angustia, tristeza e irritabilidad durante este periodo; sin embargo, contar con una voz clara de parte de las instituciones gubernamentales mediante informaci\u00f3n frecuente, suficiente y veraz sobre en qu\u00e9 etapa est\u00e1 el proceso de afrontamiento del Covid-19, permitir\u00eda hacer frente a esas emociones.<\/p>\n<p>En esta misma l\u00ednea, Garc\u00eda Santamar\u00eda se refiri\u00f3 a los efectos que la pandemia tendr\u00eda en la salud mental del personal m\u00e9dico que no puede estar en aislamiento. \u201cAunque los m\u00e9dicos estar\u00e1n ayudando activamente a otras personas y esto les generar\u00e1 sensaciones de empoderamiento y de capacidad de hacer frente al virus, ellos podr\u00edan ser vulnerables al estar en primera l\u00ednea de la crisis\u201d, explica<\/p>\n<figure id=\"attachment_22229\" aria-describedby=\"caption-attachment-22229\" style=\"width: 800px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-22229 size-full\" src=\"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental.jpg 800w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-150x100.jpg 150w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-450x300.jpg 450w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-768x513.jpg 768w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-600x400.jpg 600w, http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/hospital-salud-mental-272x182.jpg 272w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-22229\" class=\"wp-caption-text\">Fotograf\u00eda: IStock<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por lo anterior, la Universidad Javeriana, Javesalud y el Hospital Universitario San Ignacio (HUSI) asumieron el reto de proporcionar un acompa\u00f1amiento a los cerca de 1.000 residentes, estudiantes de d\u00e9cimo semestre, internos y enfermeras que sirven a la comunidad con su trabajo, con el fin de apoyarlos emocionalmente y detectar posibles casos de riesgo. Adem\u00e1s, se aliaron con el grupo \u2018Colombia cuida a Colombia\u2019 para facilitar un sistema de escucha activa por parte de un equipo de m\u00e9dicos, psiquiatras y psic\u00f3logos, con el fin de atender a la poblaci\u00f3n que requiera un acompa\u00f1amiento en salud mental. Por lo pronto, esta iniciativa se encuentra en periodo de formulaci\u00f3n luego ser ejecutada.<\/p>\n<blockquote><p>La salud mental es sin\u00f3nimo de bienestar emocional e involucra interacciones humanas de calidad que favorecen condiciones de vida digna y de humanizaci\u00f3n.<\/p><\/blockquote>\n<p>Aunque lavar frecuentemente las manos, estornudar sobre el brazo doblado y cumplir con el aislamiento preventivo son algunas de las recomendaciones que aconseja la OMS para contener la propagaci\u00f3n del virus, se debe ser consciente de la salud mental propia y la del otro para prevenir sentimientos de temor, desesperanza, incertidumbre, frustraci\u00f3n o posibilidades de conflicto. \u201cEl periodo que estamos viviendo es un aislamiento, no un confinamiento\u201d, dijo la vicepresidenta de la Rep\u00fablica de Colombia, Marta Luc\u00eda Ram\u00edrez, al cierre del encuentro.<\/p>\n<p>Para revivir las recomendaciones de los especialistas en salud mental,<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=pJ9WLdQShuQ&amp;feature=emb_logo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> ingrese aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n Pesquisa Javeriana presenta una serie de insumos para aprender a comunicarse sin da\u00f1o con relaci\u00f3n a la actual coyuntura y fomentar el cuidado mental de las familias:<\/p>\n<ol>\n<li>Gu\u00eda:<em> <a href=\"https:\/\/es.scribd.com\/document\/453451764\/Como-comunicarnos-sin-dano-durante-la-pandemia-por-COVID-19-Guia-para-comunicadores-y-periodistas#download&amp;from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo comunicarnos sin da\u00f1o durante la pandemia?<\/a><\/em><\/li>\n<li><em><a href=\"https:\/\/es.scribd.com\/document\/453453327\/10-claves-para-la-vida-en-familia-durante-el-Aislamiento-Preventivo-Obligatorio#from_embed\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Diez claves para la vida en familia durante el Aislamiento Preventivo Obligatorio<\/a>.<\/em><\/li>\n<li>Cartilla:<em> <a href=\"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/smartschool\/medicina\/Comunicarnos_sin_da\u00f1o.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comunicarnos sin da\u00f1o, una perspectiva psicosocial<\/a>.<\/em><\/li>\n<li>Curso virtual en l\u00ednea \u2018<a href=\"https:\/\/www.edx.org\/course\/comunicarnos-sin-dano-para-la-reconciliacion-y-la\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comunicarnos sin da\u00f1o para la reconciliaci\u00f3n y la salud mental<\/a>\u2019 de la Universidad Javeriana.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas javerianos en psiquiatr\u00eda presentaron recomendaciones para el cuidado de la salud mental de los colombianos durante los d\u00edas del aislamiento preventivo obligatorio. <\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":22227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[373,374,3686],"tags":[2226,2123,2240,2204,2224,2223,2190,2225,1601,632,1001,968,1150,2241,1635,122,405,1839,764,813,350,631],"class_list":{"0":"post-15056","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sociedad","8":"category-salud","9":"category-salud-mental","10":"tag-aislamiento","11":"tag-ciencias","12":"tag-comunicacion-sin-dano","13":"tag-coronavirus","14":"tag-covid-19","15":"tag-covid19","16":"tag-crisis","17":"tag-cuarentena","18":"tag-encuesta-nacional-de-salud","19":"tag-encuesta-nacional-de-salud-mental","20":"tag-enfermedad","21":"tag-hospital-universitario-san-ignacio","22":"tag-husi","23":"tag-medicos","24":"tag-ministerio-de-salud","25":"tag-pesquisa","26":"tag-pesquisa-javeriana","27":"tag-psicologia","28":"tag-psicologo","29":"tag-psiquiatria","30":"tag-salud","31":"tag-salud-mental"},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15056"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31553,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15056\/revisions\/31553"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22227"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}