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Siendo as\u00ed, \u00bfpueden las bondades terap\u00e9uticas de las plantas ayudarnos a lidiar con algunos de estos padecimientos?<\/p>\nLas medidas de cuarentena y aislamiento social que las autoridades han decretado para disminuir la propagaci\u00f3n del coronavirus han exacerbado diversos trastornos del sistema nervioso. Siendo as\u00ed, \u00bfpueden las bondades terap\u00e9uticas de las plantas ayudarnos a lidiar con algunos de estos padecimientos?<\/p>\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la pandemia ha generado un incremento en la demanda de servicios de salud mental. El encierro, la incertidumbre, el duelo han incrementado el consumo de alcohol y otras drogas, as\u00ed como los problemas de insomnio y ansiedad. Como todos lo hemos experimentado, no lograr un descanso adecuado en la noche conlleva a signos de agotamiento diurno, somnolencia e irritabilidad. Y aunque es normal padecer de episodios transitorios de insomnio y ansiedad, los problemas aparecen cuando se vuelven reiterativos e interfieren en nuestras actividades normales.<\/p>\n
A lo largo de la historia las culturas han empleado las propiedades de las plantas para reducir la ansiedad e inducir el sue\u00f1o. En nuestro medio contamos con una buena variedad de plantas que tienen propiedades sedantes e hipn\u00f3ticas. Seg\u00fan el Listado de Plantas Medicinales Aceptadas con Fines Terap\u00e9uticos<\/a>, publicado por el INVIMA, contamos con al menos diez tipos de ellas cuya eficacia y seguridad para tratar estos padecimientos han sido probadas mediante una larga historia de uso tradicional, junto con evidencia basada en estudios cient\u00edficos.<\/p>\n Para el tratamiento de la ansiedad y los trastornos del sue\u00f1o de origen nervioso contamos con el cidr\u00f3n, el amansatoros, el toronjil, la pasiflora, la curuba, el pronto alivio, la valeriana y la verbena. As\u00ed mismo, la lechuga nos ofrece sus propiedades terap\u00e9uticas para el tratamiento del insomnio y el l\u00fapulo contribuye al alivio de s\u00edntomas leves de estr\u00e9s mental y ayuda a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n Un aspecto muy importante para lograr un uso efectivo y seguro de estas plantas medicinales es contar con la suficiente informaci\u00f3n acerca de las condiciones adecuadas para su consumo. La acci\u00f3n terap\u00e9utica de las plantas se basa en el contenido de una o varias sustancias qu\u00edmicas, llamadas principios activos, que tienen la capacidad de actuar sobre nuestro organismo para contrarrestar los efectos de las enfermedades, es decir, de actuar como un medicamento bot\u00e1nico.<\/p>\n En este sentido debemos consumirlas acorde con la frecuencia y las cantidades que se han determinado con base en el conocimiento tradicional y los estudios cient\u00edficos. El uso prolongado de una planta con propiedades sedantes o hipn\u00f3ticas puede causar dependencia o su consumo excesivo puede generar otras alteraciones en el organismo.<\/p>\n En el comercio encontramos productos fitoterap\u00e9uticos que contienen una o varias de estas plantas en asociaci\u00f3n, cuyas indicaciones y modo de empleo est\u00e1n definidas en las etiquetas y, aunque son productos de venta libre, su consumo se debe hacer de manera responsable.<\/p>\n Ante la ansiedad y las alteraciones del sue\u00f1o encontramos en nuestras plantas medicinales una alternativa natural, efectiva y segura, que junto con buenos h\u00e1bitos nos pueden asegurar una vida m\u00e1s tranquila y un adecuado descanso en tiempos de cuarentena.<\/p>\n Esta columna de opini\u00f3n es la\u00a0tercera entrega del especial que se suma a la conmemoraci\u00f3n de los 50 a\u00f1os<\/a> de la Facultad de Ciencias<\/a> de la Pontificia Universidad Javeriana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Algunas de estas plantas lo ayudar\u00e1n a conciliar el sue\u00f1o y aliviar la ansiedad.<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":21347,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[376,471,372,374],"tags":[2479,2590,2588,2589,2586,2581,2584,2583,2585,2582,2587],"class_list":{"0":"post-17953","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ambiente","8":"category-columnistas","9":"category-opinion","10":"category-salud","11":"tag-50-anos-de-la-facultad-de-ciencias","12":"tag-amansatoros","13":"tag-ceerbena","14":"tag-cidron","15":"tag-curaba","16":"tag-plantas-medicinales","17":"tag-plantas-para-el-insomnio","18":"tag-plantas-para-la-ansiedad","19":"tag-plantas-para-poder-dormir","20":"tag-terapia-con-plantas","21":"tag-valeriana"},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17953"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27808,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17953\/revisions\/27808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21347"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.javeriana.edu.co\/pesquisa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}