{"id":24201,"date":"2022-09-01T01:30:22","date_gmt":"2022-09-01T06:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/?p=24201"},"modified":"2025-08-02T08:56:20","modified_gmt":"2025-08-02T13:56:20","slug":"24201-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/24201-2\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidas tu salud mental?"},"content":{"rendered":"

\"\"Santiago Silva Guti\u00e9rrez
\nEstudiante de Comunicaci\u00f3n Social<\/strong><\/p>\n

Yo cuido mi salud mental compartiendo mis sentimientos, no guard\u00e1ndolos. Tambi\u00e9n acudo al psic\u00f3logo cuando me siento muy mal y estoy en momentos dif\u00edciles. Trato de tomarme mi espacio para reflexionar y hacer una introspecci\u00f3n de qu\u00e9 estoy haciendo mal para mejorar en ese aspecto.<\/p>\n

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Luciana Castro Rojas
\nEstudiante de Dise\u00f1o Industrial <\/strong><\/p>\n

Soy una persona muy espiritual, por lo que mi salud mental la relaciono con lo espiritual. No obstante, no dejo de lado la ayuda psicol\u00f3gica y de los profesionales. Soy una persona art\u00edstica tambi\u00e9n, de manera que todo lo que me genere alg\u00fan tipo de ansiedad lo intento solventar o trabajar con el tema art\u00edstico, haciendo cosas con mis manos, por ejemplo, pintar o realizar cualquier representaci\u00f3n art\u00edstica. As\u00ed mismo, busco c\u00f3mo puedo traer ese estr\u00e9s mental a un desestr\u00e9s por medio del uso de las manos. Por eso, la parte art\u00edstica me ayuda a gestionar mi salud mental y emocional.<\/p>\n

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Samuel Sarria Aguirre
\nEstudiante de Ciencias Pol\u00edticas<\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es tomar en cuenta que cuando est\u00e1s en \u00e9poca de ex\u00e1menes y la carga acad\u00e9mica es pesada es bueno tratar de tomarse un tiempo para planificar los trabajos acad\u00e9micos a realizar. Y m\u00e1s all\u00e1 de eso, no caer en la presi\u00f3n de que todo quede perfecto, pues es mejor que los trabajos fluyan sobre lo estudiado y preparado. Tambi\u00e9n es importante tomar respiros y pausas entre compromisos, ya que ayuda a sobrellevar las responsabilidades. Y trato de hacer ejercicio cada vez que tengo tiempo para disiparme y para que el cuerpo se sienta mejor.<\/p>\n

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Mar\u00eda Camila C\u00e1rdenas Cuello
\nEstudiante de Contadur\u00eda P\u00fablica<\/strong><\/p>\n

Antes no cuidaba de mi salud mental, siento que ten\u00eda muchos problemas en casa, en el colegio y que la psic\u00f3loga no llevaba un buen manejo de la atenci\u00f3n terap\u00e9utica. Por lo que decid\u00ed acceder a un psic\u00f3logo privado y externo. As\u00ed que siento que el primer paso para el cuidado de mi salud mental fue cambiar de ayuda psicol\u00f3gica. Luego, alejarme de las personas que sent\u00eda que me hac\u00edan da\u00f1o y empezar a mejorar como persona. Por ejemplo, en la Facultad de Ciencias Econ\u00f3micas, hay unos campamentos de liderazgo que me han ayudado a creer en m\u00ed misma y ser mejor tanto para m\u00ed como para los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n escribir o ver pel\u00edculas relacionadas con la salud mental me ayuda, me anima a seguir mejorando.<\/p>\n

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Santiago Torres Flores
\nEstudiante de Finanzas<\/strong><\/p>\n

Para cuidar de la salud mental es importante tener en cuenta que uno puede hacer muchas actividades que ayuden a llenar muchos espacios que uno no puede encontrar en otras actividades. As\u00ed que me aseguro de tener buena conexi\u00f3n con amigos y poder hacer actividades recreacionales como ir al gimnasio o hacer trabajo f\u00edsico. Hay muchas formas en las que uno puede llenar esa sensaci\u00f3n de vac\u00edo. Personalmente, mantengo buena relaci\u00f3n con amigos, quienes me brindan apoyo emocional. Y es bueno estar ocupado en cosas, meditar, es decir, pensar en lo que uno est\u00e1 haciendo y tomarse el tiempo para conocerme a s\u00ed mismo.<\/p>\n

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Laura Valentina Correa
\nEstudiante de Dise\u00f1o Industrial<\/strong><\/p>\n

Yo sufro de ansiedad, por lo que asisto a terapia y tengo apoyo psicol\u00f3gico. Tambi\u00e9n creo en Dios, voy a la iglesia y ha sido mi apoyo y mi soporte para salir adelante en medio de las crisis. As\u00ed mismo, hago ejercicio, es una manera importante de liberar todo el estr\u00e9s y la ansiedad. De igual forma, me consiento, en ocasiones cuando me siento muy triste o estresada, me doy un gusto y compro algo que me gusta. Por \u00faltimo, me parece muy ch\u00e9vere que la universidad tenga el CAPS.<\/p>\n

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Pablo Guevara Calder\u00f3n
\nEstudiante de Enfermer\u00eda<\/strong><\/p>\n

Procuro no sobrecargarme much\u00edsimo con diferentes temas e intento separar mi vida cotidiana de mi vida estudiantil, porque la carga acad\u00e9mica es dura. Sin embargo, si las llego a mezclar creo que ser\u00eda peor. Entonces, intento separar, intento no sobresaturarme mucho cuando tengo que estudiar. Y busco tambi\u00e9n motivarme, ya que estoy a punto de salir y a punto de ejercer mi profesi\u00f3n, que es a ayudar a la gente, por lo que debo estar bien preparado. Adem\u00e1s, trato de descansar la cabeza del estudio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Juliette Rodr\u00edguez Cristancho
\nEstudiante de la Especializaci\u00f3n en Derecho Comercial<\/strong><\/p>\n

Cuido de mi salud mental sacando tiempo para m\u00ed, tomando pausas activas entre las actividades que realizo, compartiendo con mis amigos, organizando mis tareas y actividades. Me gusta leer libros que me orienten a manejar el estr\u00e9s, no de autoayuda, sino autobiogr\u00e1ficos en los cuales uno toma referencia y ejemplo de otras personas para entender c\u00f3mo individuos exitosos han logrado manejar situaciones de estr\u00e9s. Tambi\u00e9n para cuidar de la salud mental debes estar cambiando el mood<\/em> de lo que haces d\u00eda a d\u00eda, porque todos tenemos una ruina, independientemente de lo que hagamos, y es importante parar, respirar y ver otra cosa. Siento que ese cambio de opiniones te permite estar m\u00e1s tranquilo y no centrarte en los problemas que naturalmente todos tienen, sino que te da el espacio de ver las cosas desde otros puntos de vista.<\/p>\n

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Santiago Silva Guti\u00e9rrez Estudiante de Comunicaci\u00f3n Social Yo cuido mi salud mental compartiendo mis sentimientos, no guard\u00e1ndolos. Tambi\u00e9n acudo al psic\u00f3logo cuando me siento muy mal y estoy en momentos dif\u00edciles. Trato de tomarme mi espacio para reflexionar y hacer una introspecci\u00f3n de qu\u00e9 estoy haciendo mal para mejorar en ese aspecto.   Luciana Castro Rojas Estudiante de Dise\u00f1o Industrial Soy una persona muy espiritual, por lo que mi salud mental la relaciono con lo espiritual. No obstante, no dejo de lado la ayuda psicol\u00f3gica y de los profesionales. Soy una persona art\u00edstica tambi\u00e9n, de manera que todo lo que me genere alg\u00fan tipo de ansiedad lo intento solventar o trabajar con el tema art\u00edstico, haciendo cosas con mis manos,[…]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":19300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18043],"tags":[26815,26456,26816,26770,26768,26771,21132,19203,4818,3381,26767,26820,26817,26821,26464,26466,26819,26766,26769,14553,26465,26463,26814,19156,26457,26818,2530],"class_list":["post-24201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion","tag-actividades-recreacionales","tag-ano-61-no-1381","tag-apoyo-emocional","tag-atencion-terapeutica","tag-ayuda-psicologica","tag-campamentos-de-liderazgo","tag-caps","tag-espiritual","tag-facultad-de-ciencias-economicas","tag-hoy-en-la-javeriana","tag-introspeccion","tag-juliette-rodriguez-cristancho","tag-laura-valentina-correa","tag-libros-autobiograficos","tag-luciana-castro-rojas","tag-maria-camila-cardenas-cuello","tag-pablo-guevara-calderon","tag-reflexionar","tag-representacion-artistica","tag-salud-mental","tag-samuel-sarria-aguirre","tag-santiago-silva-gutierrez","tag-santiago-torres-flores","tag-sentimientos","tag-septiembre-2022","tag-terapia","tag-universidad-javeriana"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24201"}],"version-history":[{"count":182,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132811,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24201\/revisions\/132811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.javeriana.edu.co\/repositorio-hoy-en-la-javeriana\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}