Juntos Cabemos archivos - APS - Punto de Apoyo

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La salud mental es un derecho fundamental y un pilar del bienestar integral. No se trata solo de la ausencia de trastornos, sino de la posibilidad de vivir una vida con sentido, vínculos sanos, autonomía y propósito. Según la Ley 2460 de 2025, la salud mental implica experiencias emocionales, cognitivas, conductuales y espirituales que nos permiten disfrutar plenamente de la vida, enfrentar sus desafíos y construir comunidades más empáticas y solidarias.

Promover la salud mental significa reconocer la dignidad de cada persona y fortalecer entornos familiares, laborales y sociales donde se valore el cuidado mutuo, la confianza y la convivencia. Es una invitación a pensar en el bienestar como algo compartido, donde el apoyo, la escucha y el respeto son las raíces de una vida buena.

Esta infografía fue realizada en el marco del Programa Ecosistema para el Fortalecimiento de la Atención Primaria en Salud Mental con Enfoque de Curso de Vida en Áreas Demostrativas de las regiones Andina y Amazonía, financiado por el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, bajo el código 120391992331.

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El envejecimiento saludable es una meta posible para todas las personas, sin importar la edad. La demencia, una de las principales causas de discapacidad en la vejez, puede prevenirse en casi la mitad de los casos modificando factores de riesgo a lo largo de la vida. Promover una buena audición, mantener redes sociales activas, hacer ejercicio regularmente, cuidar la alimentación y reducir la exposición a la contaminación son acciones que contribuyen a mantener la mente y el cuerpo en equilibrio.

Prevenir la demencia es una tarea colectiva. Desde la infancia hasta la adultez mayor, cada etapa ofrece oportunidades para fortalecer la salud cerebral y emocional. Adoptar hábitos saludables, acompañar a las personas mayores y construir entornos inclusivos y protectores son pasos fundamentales hacia una sociedad que valore el bienestar, la autonomía y la dignidad en todas las etapas de la vida.

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Esta infografía fue realizada en el marco del Programa Ecosistema para el Fortalecimiento de la Atención Primaria en Salud Mental con Enfoque de Curso de Vida en Áreas Demostrativas de las regiones Andina y Amazonía, financiado por el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, bajo el código 120391992331.

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Las palabras y las actitudes tienen un poder profundo: pueden acompañar o aislar, sanar o herir. En el caso de las personas mayores con trastorno mental, los comentarios burlones, el lenguaje minimizante o la falta de escucha refuerzan estigmas que afectan su dignidad y bienestar. Reconocer cómo hablamos y actuamos frente a la vejez es un primer paso para promover una convivencia basada en el respeto y la empatía.

Evitar frases que invalidan sus emociones, tratarlas con autonomía y hacerlas partícipes de las decisiones son formas simples, pero poderosas, de cuidado. Romper con los estigmas hacia la salud mental y la vejez no solo mejora la calidad de vida de las personas mayores, sino que también fortalece nuestra humanidad y nuestra capacidad colectiva de acompañar con amor y comprensión.

cinco acciones que estigmatizan Descarga aquí la infografia

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Las personas mayores son portadoras de historia, conocimiento y valores que enriquecen a toda la sociedad. Reconocer sus derechos significa garantizar que vivan con dignidad, autonomía y respeto, sin ser discriminadas por su edad. La vejez debe ser una etapa en la que se promueva la participación activa, la libertad de decisión y el acceso equitativo a la salud, la educación, la cultura y la justicia.

Proteger los derechos de las personas mayores es un compromiso colectivo. Implica crear entornos accesibles, promover el buen trato y fortalecer los lazos familiares y comunitarios. Valorar la vejez es valorar la vida, y asegurar sus derechos es construir un país más humano, inclusivo y solidario para todas las generaciones.

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La Política Nacional de Salud Mental 2024–2033 reconoce que cada persona vive realidades distintas que influyen en su bienestar emocional. Por ello, promueve una atención integral con enfoque diferencial, étnico y poblacional, que garantice los derechos de quienes enfrentan mayores condiciones de vulnerabilidad o exclusión. Este enfoque busca que la salud mental se aborde desde la diversidad, valorando las experiencias, tradiciones y contextos de vida de comunidades rurales, pueblos indígenas, personas cuidadoras, migrantes, víctimas del conflicto, población LGBTIQ+, personas con discapacidad, entre otras.

Avanzar hacia una atención en salud mental incluyente implica escuchar, comprender y respetar las particularidades de cada grupo poblacional. De esta forma, se fortalecen los lazos comunitarios, se reducen las brechas sociales y se promueve una salud mental equitativa para todas las personas, sin distinción.

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En la era digital, las redes sociales se han convertido en una fuente constante de información sobre salud mental. Sin embargo, no todo lo que circula en internet es confiable o seguro. Es fundamental aprender a reconocer contenido responsable, contrastar la información con fuentes profesionales y, sobre todo, no sustituir la orientación médica o psicológica con publicaciones o consejos virales. Cuidar lo que vemos y compartimos en redes también es una forma de cuidar nuestra salud mental.

Si te sientes triste, confundido o necesitas hablar con alguien, buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. En Colombia existen líneas de atención y acompañamiento gratuitas y confidenciales dispuestas a escucharte. Recordemos: las redes pueden ser un apoyo, pero la verdadera ayuda viene del contacto humano, la empatía y la orientación profesional.

PLATAFORMAS O LINIAS NACIONALES.pdf Descarga aquí la infografía

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La vejez es una etapa llena de experiencias, aprendizajes y memorias que merecen ser reconocidas y valoradas. En Colombia, millones de personas mayores requieren apoyo diario, y muchas enfrentan problemáticas de salud mental que con frecuencia pasan desapercibidas. Escuchar, acompañar y mantener contacto con ellas puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional.

Promover una visión positiva del envejecimiento implica respetar la autonomía, reconocer sus aportes y fortalecer los lazos comunitarios. Valorar la vejez es cuidar la salud mental colectiva: es construir una sociedad donde cada persona, sin importar su edad, se sienta vista, escuchada y dignamente acompañada.

LA VEJEZ UN MEMENTO PARA VALORAR Descarga aquí la infografía

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El reconocimiento de los derechos de las personas en el ámbito de la salud mental es un paso fundamental hacia una atención más humana, digna y libre de estigmas. La ley garantiza que toda persona tiene derecho a recibir información clara, atención integral, acompañamiento psicoterapéutico, tratamientos basados en evidencia científica y condiciones de respeto que promuevan su bienestar emocional y social.

Estos derechos también aseguran la no discriminación, la confidencialidad, la autonomía y la inclusión en los entornos educativos, laborales y comunitarios. Promover su conocimiento fortalece la participación activa de las personas en su proceso de recuperación y fomenta una cultura de empatía, respeto y equidad en salud mental.

DERECHOS DE LAS PERSONAS EN EL AMBITO DE LA SALUD MENTAL_page-0001 Descarga aquí la infografía.

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El Certificado de Discapacidad Psicosocial es un documento oficial que reconoce los derechos de las personas con trastornos mentales o condiciones que afectan su participación plena en la sociedad. Este certificado permite acceder a programas, beneficios y apoyos del sistema de salud, educación, empleo y protección social, garantizando un trato justo y digno en todos los entornos.

Solicitar la certificación es un paso importante para visibilizar las barreras que enfrentan las personas con discapacidad psicosocial y promover su inclusión en la vida comunitaria. El proceso es gratuito, confidencial y se realiza a través de las autoridades de salud competentes. Para más información, consulta el sitio web del Ministerio de Salud y Protección Social: www.minsalud.gov.co.

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Las redes sociales pueden ser un espacio valioso para compartir experiencias, encontrar apoyo y acceder a información sobre salud mental. Sin embargo, también pueden convertirse en una fuente de desinformación, comparaciones o mensajes que generan confusión y angustia. Aprender a identificar contenido confiable es fundamental para proteger el bienestar emocional y tomar decisiones informadas.

Uno de los riesgos más comunes es el autodiagnóstico: interpretar los síntomas personales a partir de lo que se ve en videos o publicaciones sin una evaluación profesional. Aunque las redes pueden despertar interés por la salud mental, es importante recordar que solo un profesional puede orientar adecuadamente cada caso.

Usar las redes de manera crítica y responsable implica verificar las fuentes, hacer pausas digitales y buscar acompañamiento cuando sea necesario. Las redes son un complemento, no un reemplazo del cuidado profesional. Informarte con criterio también es una forma de cuidarte

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Esta infografía fue realizada en el marco del Programa Ecosistema para el Fortalecimiento de la Atención Primaria en Salud Mental con Enfoque de Curso de Vida en Áreas Demostrativas de las regiones Andina y Amazonía, financiado por el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, bajo el código 120391992331.

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