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El rastreo permite hacer un seguimiento de las horas y la calidad de descanso que se obtiene durante la noche, tener un sueño reparador es indispensable para reponer energía, reducir el estrés, y conservar un estilo de vida saludable y óptimo. Para descarga el rastreador del sueño, haz click aquí.

Si quieres hablar con alguien no dudes en contactarnos, somos mentes colectivas.





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Para todos este ha sido un año de cambios. Es de esperar que para los niños el cambio de rutina haya sido duro y de la misma forma para padres y cuidadores sea difícil ingeniarse nuevas actividades día a día. A continuación encontrarás un ejemplo de horario para que los niños tengan actividades en sus días libres.

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Muchas veces no somos conscientes de nuestro estado de ánimo y de la frecuencia de cambios anímicos. Te invitamos a descargar (dando click a la imagen y posteriormente dando click derecho encima de la imagen - opción "guardar como...") nuestros rastreadores de seguimiento de ánimo mensual  anual para hacer seguimiento a tus emociones y ser mas consciente de ellas.

¡Anímate a diligenciarlos!





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Entender y conocer cuando tu bebé está cansado es importante. En el siguiente documento te explicamos algunos signos importantes para tener en cuenta en tu hijo

Da click a la imagen





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Empezó un nuevo año y con él la esperanza que podemos alcanzar una vida buena. ¿Es humano preguntarse si el año nuevo traerá mejores oportunidades que el anterior y si será más satisfactorio? Muchos por la curiosidad acuden a la lectura del tarot, horóscopo, o cartas adivinatorias, buscando certezas.

No tenemos respuestas, pero si, que es posible conseguir una vida buena si trabajamos en algunos propósitos colectivos que, complementados con las aspiraciones individuales, lo podremos alcanzar

 

  • En las relaciones con los otros, tómate un tiempo para entender su perspectiva. Que tu punto de vista no sea el único valedero.

 

  • Dale la vuelta a lo que te hace sufrir, crea otras posibilidades más llevaderas que transformen la situación en un mejor vivir.

 

  • Renueva tu compromiso con la naturaleza. Cuida una planta, conserva un equilibrio con el medio ambiente, sé razonable con el uso de los recursos naturales, eso nos brindará tranquilidad a largo plazo.

 

  • Sé solidario con los otros, eso te dará un sentido de vida. El mundo no gira alrededor de uno.

 

  • Cuida de los tuyos como a ti mismo. En los cuidados mantén el principio. Ni tanto que queme al santo, ni tanto que no lo alumbre.

 

  • Cultiva tu espiritualidad, cuida tu cuerpo, equilibra tus emociones, haz las cosas lo mejor posible y mantén buenas relaciones con tu familia, amigos, colegas; ellos son el soporte de la existencia.

 

  • ¡Procura ser feliz y haz feliz a los otros! Ese es el sentido de una vida buena.

 





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Hay sentimientos o circunstancias que impiden que cuidemos. El otro no siempre es asumido como un semejante y ello abre brechas entre nosotros. Sin embargo es importante que identifiquemos la forma de lograr estrechar los lazos y alcanzar un cuidado para todos.





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Cuidar y ser cuidados es algo que nos ocurre en distintos momentos de la vida. Pero, ¿en qué consiste y por qué cuidamos o dejamos, a veces, de cuidar a nuestros semejantes? ¿A quién cuidar o quiénes cuidan más? ¿Cómo somos cuidados?.

Todas estas preguntas nos permiten reflexionar, transformar y reconocer el cuidado como una tarea, que no siempre ocurre espontáneamente, pero que siempre trae importantes beneficios.





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“01 En mayo de 2012, la 65.a Asamblea Mundial de la Salud adoptó la resolución WHA65.4 sobre la carga mundial de trastornos mentales y la necesidad de una respuesta integral y coordinada de los sectores sanitario y social de los países. En ella se pidió a la Directora General, entre otras cosas, que en consulta con los Estados Miembros prepare un plan de acción integral sobre salud mental que abarque los servicios, políticas, leyes, planes, estrategias y programas”…

 

 

Plan de acción sobre salud mental 2013 – 2020. Organización Mundial de la Salud (OMS)