No esperes que pase el tiempo. Busca ayuda si tienes cambios en tus hábitos de sueño, te sientes más irritable o incluso agresivo, o sientes que te gustaría tener más control de tus emociones. Para saber más descarga nuestra infografía de cuándo consultar a un psicólogo o a un psiquiatra.
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No nos debemos asustar a todos nos puede pasar, aquí tienes algunas señales para identificar uno.
Para más información, descarga nuestra infografía.
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La actividad física es importante para manteneros sanos y con buena energía para cumplir con las tareas del día a día. Para más información, accede a nuestra infografía.
¿Qué hacer cuando alguien esta en crisis? Te invitamos a descargar nuestra infografía.
Preocupación excesiva por el peso, adelgazamiento inexplicable o comidas sin control (atracones). Si quieres conocer más descarga nuestra infografía
La lluvia de ideas es una estrategia que nos permite convertir los problemas en situaciones gracias a que facilita encontrar una solución. Descarga el ejemplo de solución de problemas y el documento en blanco para diligenciar. Anímate a diligenciarlo.
El duelo es un proceso normal y predecible ante la muerte de una persona, la pérdida de un trabajo, o la finalización de una relación con la cual se tenía un vínculo afectivo significativo, durante esta época es común que atravieses por dicho proceso; conoce las herramientas para llevarlo de la mejor manera
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Acá te dejamos algunas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud en caso de violencia de género, intrafamiliar o cualquier tipo de violencia.
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En el siguiente espacio podrás encontrar información con respecto al suicidio, los mitos y verdades, así como los signos de alarma que puedes reconocer en ti o en otros para pedir ayuda. Acá puedes descargar la Infografia Suicidio y la Infografia Suicidio Signos de alarma
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El circulo de control es una herramienta que nos permite determinar qué situaciones y actividades podemos controles y qué situaciones no podemos controlar. Tener claras estas diferencias nos ayuda a controlar las emociones y no permite que nos afectemos por situaciones que no podemos controlar. Descarga (dando click a la imagen y posteriormente dando click derecho encima de la imagen – opción “guardar como…”) los círculos de control (ejemplo y en blanco para diligenciar) y anímate a diligenciarlo.
